野生黑枸杞：不但有补肾益精、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状功能，而且黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用 。
核桃：核桃是一种很营养的果实，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。适用于肾虚喘嗽、两脚痿弱，小便频数，遗精阳痿、腰痛等症。坚持天天吃4－5个核桃，可以黑头发。
补肾壮阳汤：主要食材，西洋参片、北五味子、枸杞子。把这3味药材放入炖盅内大火炖开后转小火再炖一个小时左右就可以喝了。这道食疗汤有很好的补肾壮阳效果，只要对症自己的身体，坚持一个星期后，效果就会体现出来。
杜仲猪尾汤：这道汤的主要食材猪尾、杜仲、核桃、黑豆、红枣、生姜。这道汤具有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。汤中的猪尾有补腰力、益骨髓、可改善腰酸背痛，预防骨质疏松的功效。核桃味甘、性温，入肾固精强腰可补肾。
