补肾壮阳吃什么好?这是很多男人在补肾壮阳选择吃什么经常问的问题，其实要回答或想自己明白吃什么而达到补肾壮阳，且有最好效果，就要根据自己的身体情况而对症吃需要的东西，以下几点一定要明白！
一、补肾壮阳吃什么效果最好一定要对症
为什么要补肾，就是因为身体肾虚，是吧。但一个人的肾虚通常有三种症状：一是肾阴虚，二是肾阳虚，三是肾阴阳两虚。何谓之肾阴虚，何谓之肾阳虚呢?举个简单例子，如果我们把肾比喻成我们生活中的压力锅，肾阴与肾精就好比是压力锅中的水，是实质存在的东西，即物质性东西，而肾阳与肾气就好比压力锅的功能，是一种功能性的东西。如果锅中的水少了或没有水，再好的压力锅也是不能用，就只有摆在哪，这是只有把水填到合适的量，压力锅才能正常用起来。反过来也一样，压力锅即使有适量的水，如果压力锅的功能坏了，也是不能用了，不能正常把压力锅的水煮沸开来。从这个比喻中，我们可以了解到，肾阴虚就是肾缺物质的补，而肾阳虚就是缺肾阳肾气补。而阴阳两虚这种情况，是因为肾阴虚达到一定程度损及肾阳，肾阳虚达到一定程度伤及肾阴，从而引起的肾阴阳两虚。这是一个些久病之人或年老体弱的人，在平常生活不加以调理会出现的症状。
二、吃什么药物补肾壮阳，不能滥用药物！
在明白前面所说的补肾壮阳这其中道理后，我们还要明白，男人在补肾壮阳时，一定不要滥用药物进行补肾壮阳，因为是药都有三分毒，很多药物都有副作用，对于肾的损害都是非常大的，特别是补肾壮阳药，对肾的损伤是非常大的，如果经常吃这些补肾壮阳药，只会让你油尽灯枯。
三、补肾壮阳吃什么效果最好，还是注意身体其它脏腑有没有疾病！
我们要明白人体的脏腑之间是相互联系的，如果有一个脏腑出现疾病，都会累及其他脏腑。比如脾和肾之间的相互相关系，如果脾胃出了问题，就会伤及肾。我们常说的肝肾同源也是一样，如果一个人的肝血不足时，肾精就会亏损，很多人在生活中不爱惜自己的身体，比如长期熬夜，喝酒，不但损肝伤肝，而且还伤肾。
补肾壮阳吃什么好?吃什么才能达到效果最好?生活中，我们通常的补肾壮阳一般的方法有这几种方法：一是食补，二是药补，三是药酒补，四是穴位补，五是气功补。具体哪种效果最好，没有标准的答案，各有各的特点，各有各的长处，相互配合效果最好。比如：喝酒吧，适量的喝酒是对身体有益处的，能促进气血畅通，对身体有益，如果长时间大量喝酒，就会伤肝伤肾，不但起不到补肾壮阳的效果，反而会伤肾，因此，吃什么东西补肾壮阳而效果最好，需要合理科学的调养。
一、效果最好的食补补肾壮阳食物
1、黑色食物补肾壮阳。民间通常说有吃黑色食物补肾壮阳的说法。这是千百年来人们在生活中积累的食物补肾壮阳经验。这些黑色食物也是天然最好的补肾壮阳佳品。比如我们常见的黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、粟子、香菇等。平常吃这些食物，对于男人的补肾是非常有益处的。比如：粟子炖鸡这道美食，它的主要原料就是用粟子、鸡、八角、葱段、姜片、蒜片、酒制作而成的。从中医角度而言，黑色食物是入肾的。而这道食谱中的粟子是黑色食物，有补肾健脾的作用，而鸡肉也是补肾的最好的肉类，两者同煮，不但是一道美味可口的美食，还是一道很好的保健食物，它的功效就是益气补肾，养肝健脾，对脾虚怕冷的人有很好的调理作用。
2、豆类补肾壮阳的效果也很好
中医认为，豆为肾之谷，肾的形状像豆子，是最好的补肾壮阳食物。而民间也常说：每日吃豆三钱，不须服药连年的说法。因此，男人补肾，豆类也是男人一定要吃的基顾食补食物。比如：肾豆炖排骨就是一道很好的补肾食物。它的制作主要原料是肾豆、排骨、姜片、枸杞。肾豆形状像人的肾一样，是一种营养非常丰富，有补血健胃，强肾搞衰的功效，适宜长期食用，能够滋阴补肾壮阳，强身健体。生活中，常见的补肾效果好的豆类还有：黑豆、刀豆、豇豆、黄豆等。都是非常对肾有益处的食物。比如肾虚腰痛，食用刀豆制作的食谱，就有很好壮腰补肾效果，通学吃法是用刀豆煨猪肾，选用的主要食材是猪肾一个，刀豆10克，白菜叶适量。它的制作方法是把刀豆研为细末后，放入猪肾中，外面用白菜叶裹好，放入锅中煨煮至熟。在吃的时候去掉包裹物，加入食盐就要以 吃了。它的功能是健脾养肾，对于肾虚腰疼有很好的辅助治疗功效。
二、肾阴虚吃什么可以补肾壮阳而效果最好
补肾一定要分清是肾阴虚还是肾阳虚，这样在对症吃东西或药物时，才会对症效果最好。如果是肾阴虚的话，就要吃一些滋阴补肾壮阳的食物。比如燕窝，就是一种非常好且是名贵的滋阴补肾壮阳食品。燕窝是一种味道很清淡的食物，我们在吃它补肾时，可以搭配一些口味清淡的配料，做成美味可口补肾食物。比如燕窝粥，做法就是干燕窝、冰糖、或蜂蜜适量。燕窝粥具有补肾、补胃、补肺三经作用，是对人体补肾百好的食物。其他以燕窝作为主料的补肾壮阳食谱：燕窝虫草炖鸡汤。比如韭菜炒河虾也是一款补肾壮阳好食物，韭菜性温味辛，入胃、肝、肾经，有温中行气，散瘀活血补肝益肾的功效，通常用于治疗肝肾阴虚盗汗、尿频、阳痿、遗精等症状治疗，对于新婚男女房过多者，非常有帮助。
三、肾阳虚吃什么补肾壮阳且效益果最好
中医认为，肾阳就是生命之真火，能够温暖脏腑，阳所盛的人就不会怕冷，而阳虚之人则生外寒。人过40岁，肾精已经衰弱一半，40岁的男人，身体已经开始衰老，这时就要特别要注意补肾精，而补肾精就是肾阳。补肾阳食物中，羊肉是一种天然的温性温热补肾食物，能够补虚劳，益精气，去寒冷。比如羊肉黄芪汤，它的功效就是有健脾开胃温补肾阳功效。还有常见的鲈鱼莼菜汤。
四、通经活络补肾壮阳
有一种什么东西都不需吃的补肾壮阳方法，就是疏通经络而达到补肾壮阳的效果。经络是我们每个人身体上交通枢纽，气血的运行以及脏腑和体表各部分的联络都要借助于经络。经络的重要性是不言而异的。人要补肾壮阳，想把肾虚补好，疏通经络也是一种必不可少的方法。比如足部是足少阴肾经的起点，踮脚尖的动作虽然在我们生活是非常不起的一个简单动作，但它却能起到非常好的能促进肾经的气血通畅，达到补肾益精的很好作用。男人经常练习踮脚尖这个动作，是能够增强男人的性能力的。对于长时坐办公室的人而言，经常练习这个动作，不便能起到补肾壮阳效果，还能增加性能力。
补肾壮阳需要注意事项：不要吃辛辣油腻的食物、不要抽烟喝酒。
