飲料

中年人常飲用含咖啡因、牛磺酸等成分的功能飲料以提神醒腦，但可能對睡眠產生不良影響，如失眠、睡眠質量下降等。中年人需關註睡眠質量，適量飲用功能飲料，避免睡前飲用，並建立良好的生活習慣。平衡飲用功能飲料與保持良好睡眠是提升生活品質的關鍵。…