菠萝作为热带水果,具有消食解腻、增强免疫力、利尿消肿等六大益处,但并非人人皆宜。过敏体质、糖尿病患者、胃肠道疾病患者需慎食,且不宜与某些药物同食。最佳食用季节为春季和夏季,最佳食用时间为饭后1小时。适...
2024-04-29 72 菠萝 食用 可能 口感 维生素
西红柿富含多种维生素和矿物质,每天吃一个有助于降低血压、增强免疫力、促进消化、维护视力健康并降低心血管疾病风险。选择新鲜西红柿,多样化食用,并适量摄入,可更好地享受其美味与营养。关注饮食健康,珍惜大自...
2024-04-23 62 西红柿 我们 营养 健康 维生素 一个
维生素D对人体健康至关重要,有助于钙吸收、骨骼健康、免疫调节和心血管健康。婴幼儿、老年人、孕妇等特定人群易缺乏,需科学补充。可通过阳光照射、调整饮食和补充维生素D制剂来补充,但需关注药物相互作用和监测...
2024-04-02 66 维生素 补充 人群 疾病 缺乏 血钙
中年人在低温天气下可通过合理饮食暖身抗寒。建议增加热量摄入,多摄入富含维生素和矿物质的食物,适量摄入辛辣食物,喝热饮,特别关注红枣、桂圆、生姜和核桃等温补食物。同时,保持良好生活习惯和适当运动也很重要...
2024-03-31 80 可以 食物 中年人 身体 维生素 富含