紫苋菜作为自带“天然叶酸”的蔬菜,营养丰富,具有增强免疫力、强化体质、降低血糖血脂、促进骨骼健康等多重食疗价值。清蒸、凉拌、快炒是最佳的烹饪方法,能保留其营养与口感。紫苋菜在中医典籍中也被赋予高食疗价...
2024-04-28 53 苋菜 叶酸 健康 不仅 方法 烹饪