从人的生理结构上来分析座马桶，蹲着排便更顺畅，但如今，很多家庭安装的都是坐便器，哪么坐马桶时应该如何做来帮助排便呢？
当人在排便时直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，人的排便就越顺畅。坐着的时候，人的肛肠角度约为80~90度，而蹲着的时候，人的肛肠角度可达到100~110度。此外，下蹲的时候人的腹部压力大，可以促进排便的作用。尤其是对有心脑血管疾病的人来说蹲式排便可以减少发生意外的几率。
坐姿排便比较适合体力相对较弱的老人和小孩，这是因为蹲着时腿部和膝盖承受力比较大，容易发生滑倒、骨折等意外情况。如果感到排便有困难的话，可以采用以下几种方法，更有助于排便。
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。
脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便
