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男人补肾,吃什么东西最补肾效果最好

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-12  来源:www.qunapu.com  浏览次数:738
核心提示:聊聊男人补肾吃什么东西最补肾效果最好话题。众所周知,如果男人肾虚了,就要吃东西补肾,但吃什么东西最补肾,吃什么东西效果最好于一般人而言,是非常想了解的。要想补肾效果最好,补肾时就要根据自己的身体体质,选择适宜自己吃的东西,做对对症吃东西,就能让自己肾慢慢补起来,补肾益果也最好。从食物的类别而言,有蔬菜类补肾食物、粮食类补肾食物、果品类补肾食物、禽畜类补肾食物、水产类补肾食物、药材类补肾食物等。

聊聊男人补肾吃什么东西最补肾效果最好话题。众所周知,如果男人肾虚了,就要吃东西补肾,但吃什么东西最补肾,吃什么东西效果最好于一般人而言,是非常想了解的。要想补肾效果最好,补肾时就要根据自己的身体体质,选择适宜自己吃的东西,做对对症吃东西,就能让自己肾慢慢补起来,补肾益果也最好。从食物的类别而言,有蔬菜类补肾食物、粮食类补肾食物、果品类补肾食物、禽畜类补肾食物、水产类补肾食物、药材类补肾食物等。

男人补肾,吃什么东西最补肾效果最好

禽畜类补肾食物:

对于男人补肾,最好的补肾方法就是以食补为佳,食补对于身体一般没有什么副作用。生活中,适宜补肾壮阳食物很多,比如我们常见的禽畜类补肾食物有:羊鞭、牛鞭、驴鞭、猪肾、狗肉、狗鞭、牛肉、熊掌、羊宝、牛筋等。

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粮食类补肾食物:

燕麦、小麦、玉米、薏苡仁、粳米、黑芝麻、大麦米、黑豆、黑小豆、肾豆、猫眼豆、扁豆、刀豆、豌豆、小米、芡实等。比如豇豆,我们可以做一道美味好吃的补肾养肾食谱,如:豇豆炖鸡肉:豇豆100克,藤藤菜30克,鸡肉100克,料酒、葱、姜、盐、味精适量。将鸡肉洗净,切成小块,再把豇豆、藤藤菜冲洗干净,切段,与鸡肉一起放人锅内,再加人清水、料酒、葱段、姜片、精盐等,先以武火煮沸,继以文火,待鸡肉、豇豆熟烂时,再加入味精调味,当菜食用。这道食谱能有理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓功能!

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水产类补肾食物:

对于肾虚患者的补肾而言,能吃美味的海鲜同时又能补肾是最好不过了,不过吃海鲜补肾也要视自己身体体质而选择适宜自己吃产品,否则会达不到补肾效果。生活中常见的补肾水产品食品有:牡蛎、海马、海虾、海参、淡菜、干贝、泥鳅、鲈鱼、三文鱼、石斑鱼、鳇鱼、带鱼、墨鱼、鲤鱼、鲢鱼、草鱼、黄鳝、黑鱼、青鱼、胖头鱼等。比如石斑鱼,肉质肥美鲜嫩,营养丰富,蛋白质的含量高,而脂肪含量低,具有健脾、益气的药用价值。

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果品类补肾食物:

日常可以补肾的水果也很多,从中医角度而言,黑色食物入肾,有补肾效果,多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑色的补肾水果有:黑加仑、桑葚、葡萄、黑枣、栗子、木瓜、紫菜、黑木耳等。比如黑木耳,味甘、性平,归胃、大肠经;具滋养、益胃、活血、润燥之功。对预防缺铁性贫血有良好的食疗保健作用,能补充妇女经期的失血,有养颜补血作用。还有很多水果也是养肾补肾佳品,比如:猕猴桃捣烂加温开水调匀后饮服,能补肾痛;芒果打烂后水煎服,能补肾;核桃每日吃2-4个,可起到补肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石,并能延缓衰老等。

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伤肾的食物或中草药:

生活多多少少都会接触到一些中草药的,有些中草药吃多了也会对身体肝肾伤害。对人体肝肾不好食物常见有:腌菜、泡菜、酒后浓茶、生吃蛇胆、止痛药物等。比如蛇胆,蛇胆的药用价值非常高,生吃蛇胆却是很危险的,未经处理的生蛇胆,含有胆汁毒素,氰化物等,这些物质进入人体后,会致使人中毒,其中最为常见的就是急性肾功能衰竭。中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清除其毒性,切勿盲目服食。引起肾功能损害的中草药一般常见的有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳等等,其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸,其是一种很强的肾毒性物质。虽然有些中草药有毒,但经过特殊泡制或方剂调配后,毒性会去掉。所以,平时大家千万别盲目吃中草药,就医时一定要告诉医生自己是否有其他的病史。而且吃中草药也一定要在中药师的指导下合理配方剂,才能达到补肾目的,自己一定不要盲目乱吃中草药。

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如何辨别自己是肾阳虚还肾阴虚:


1、身体总是怕冷。阳气根源于肾如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们身体就会怕冷。
2、不缺觉却总打哈欠。中医上讲“肾主欠”,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,打哈欠是因为身体疲惫,这很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠连天,那这就是肾虚的表现。
3、经常不断打喷嚏。天气稍微一变凉就打喷嚏,或者有时候更是无缘无故地打喷嚏,其实这也是肾虚的表现。性鼻炎的人,其根本的问题是肾虚的问题,如果你老打喷嚏,可以找医生给你补补肾,鼻炎也会马上有好转。

 

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