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吃补肾食物,男人补肾吃什么食物效果好

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-12  来源:www.qunapu.com  浏览次数:735
核心提示:常言说男人补肾是靠吃的,那么男人补肾吃什么食物效果好呢?从中医角度说补肾,首先要明白肾是身体的水火之脏,主藏精,五脏六腑都需要肾气的濡养和温煦,肾气充足的人,脏腑各功能才能正常工作,才能生机勃勃,精力充沛,人才能体健耳聪目明。男人补肾吃什么食物?一、五谷杂粮实肾;二、蔬菜补肾;三、茶饮补肾;四、药膳补肾

常言说男人补肾是靠吃的,那么男人补肾吃什么食物效果好呢?从中医角度说补肾,首先要明白肾是身体的水火之脏,主藏精,五脏六腑都需要肾气的濡养和温煦,肾气充足的人,脏腑各功能才能正常工作,才能生机勃勃,精力充沛,人才能体健耳聪目明。

不管你什么年龄,只要你的肾补养不好,就会肾虚,而肾虚就会有精、气、阴、阳等方面的不足,在正症状上通常表现为肾阴虚、肾阳虚,也有肾阴肾阳两虚。肾精与肾阴就是我们肾的物质,肾气就是我们肾的功能,两者其中之一出现不足,就会让肾的运化出现问题。就好像我们的煲汤煲,食材就好比我们的肾精与肾阴,是要煲汤的物质,如果没有这些物质上的食材,即使你有一个煲也不能煲出美味的汤,反之也一样,肾气肾阳就好像煲的功能健,如果有这些物质上的东西,煲的功能健不能用了,空有这些好食材,也不能煲出美味的汤。

男人补肾吃什么食物?

一、五谷杂粮实肾

我们中国人的日常生活主食都是以五谷杂粮食物为主,那么我们的补肾也要从日常粮谷食物吃起来补肾,这样才会养好我们身体上肾。

黑芝麻糊:生活中,我们要补肾不能乱补,有时简单的食物就会起到很好补肾效果。比如男人常吃黑芝麻糊,肾好头脑灵。作为深受人们喜爱的一道男女老少食物,它的补肝补肾效益果非常好。对于哪些肾虚带有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结的人,非常适宜吃。如果把黑芝麻、核桃、糯米粉,分别炒熟,混在一起用沸水冲泡来吃,有补肾、填精髓、健脑作用;如果把黑芝麻、黑豆、糯米磨成粉熬煮成豆浆,有补肾填髓健脑作用;如果把黑芝麻、黑米、牛奶、糖,熬煮吃,可补肾健脑益气力。

补肾吃食物,男人补肾吃什么食物效果好

粟米粥:粟米有养肾益气功效,李时珍说:粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。粟米除了有补脾健胃的作用外,更重要还有补肾壮腰之功效,肾虚腰痛者最宜食用。如果用粟米、山药、大枣、枸杞子,碾成粉,调成面糊吃,可能治脾胃虚弱及气血不足体虚,常吃对于肾有很大好处,平时常吃会使肾好体健四肢无病痛。

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山药粥:山药能补中、强阴、益肾气、治虚劳羸瘦、补五劳七伤等。在滋补药中,山药有无上之品之称,是补肾者最重要的食材,补肾者之首选。山药粥主要食材:山药、粳米、白糖、桂花。作制作方法简单,把山药刮去外皮,切片或搅拌成细粉状,粳米用水淘好后,将山药与粳米一起放入锅中,加入适量的水,有武火烧沸后,再用文火慢慢熬煮,待稠时加入桂花、白糖,依个人口味,调匀后即可吃了。每天吃两次,有健脾和胃,固肾益精,固肠止泻作用,对遗精或小便频数者有很好益辅助作用。

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刀豆煨猪腰:刀豆与猪腰都是补肾的好食物,刀豆补肾阳,猪腰滋肾阳,两种食物配伍吃,可以对人体阴阳双补,是补肾完美的搭配食物。从中医功能而言,猪腰入肾经,可以理肾气,通膀胱、消积滞、止消渴,对肾虚所致的腰酸痉痛以肾虚遗精有很好功效。

二、蔬菜补肾


日常生活中,男人补肾不一定要吃什么名贵的中药材或食物才能保肾,有很多我们生活吃的蔬菜也有很好的补肾作用,而且这这些蔬菜吃起来美味可口,补肾效果有相当好。比如腰果豆、银耳莲子羹、大枣乌豆汤等。

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1、韭菜:韭菜性温,是非常有名的补肾壮阳草,它能补人体五脏六腑之阳气,与其它补肾食物搭配,可以增强韭菜与配伍食材的补肾功效。比如韭菜炒核桃,是一道温补效果极强的菜肴,是一道补肾助阳功效非常强的菜肴。对于阴虚内热火旺的人,胃肠虚弱的人,眼疾或者溃疡患者不宜食用,在夏天,也不要多食。不要与蜂蜜、牛肉同食。

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2、桑甚:桑甚是一种美味可口的果实,绵软多汁香甜可口,是一种药食两用的食物,既可以入药又可以作蔬菜食用。有益肾脏固精功效,久服黑发明目以及利五脏等,是补肾最常用的食物,用它煎汤饮可补肝肾两虚。


三、茶饮补肾

茶是我们平时常吃的一种食疗方法,它的补肾方法很简单,仅需用茶叶冲水泡喝,就能享受健康与美味,是现代补肾一种常用的方法。生活中常见的茶饮补肾茶有:荷叶茶、五味子茶、杜仲茶、五加皮茶、枸杞子茶、制首乌茶、桂花茶等。

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桂花茶:桂花茶是一款名茶,桂花茶味辛,性温。可以温补阳气,排解人体内毒素、舒畅精神。对于肾阳虚怕冷的男人而言,可以经常饮用。桂花与菊花开水平冲饮,不但有芳香清胃除口臭益肾作用,还可以疏肝理气以及明目除肾虚强体力的作用。

四、药膳补肾

从古至今,药膳都是我们补肾一种行之有效的方法,也是我们的老祖宗留给我们宝贵的补肾方法。只要根据自身的体质选择适宜自己吃的药膳补肾,就会有效益果。常见的药膳补肾有:熟地黄粥、益智仁粥、肉苁蓉粥等。

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羊肉粥:羊肉能暖中补虚,补中益气,民间有冬天喝羊肉汤胜过人参汤的说法。冬天天气比较冷,而人体到了冬天养肾需主藏,羊肉既能御风寒,又可补身体,对于肾亏阳萎、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软的人非常适宜吃,是男人冬天补肾最受欢迎的食物。


在补肾的同时,我们要清楚伤肾原因:

1、先天不足。肾中所藏之精分为先天之精与后天之精,先天之精来源于父母,后天之精则由水谷生化而来。如果先天不足,可以经过后天调养,以弥补先天之不足。
2、外界环境所伤。我们都是平凡的人,都是吃五谷杂粮的肉体,都身处在一个自然环境中,受自然环境的影响,身体也会受到不同程度的影响。受自然环境中的风、寒、暑、湿、燥、火影响。空气的污染、食品污染、噪声的污染等等,都会让肾受到不同程度的伤害。
3、七情六欲。作为平凡人,我们的生活都情绪的变化,而情绪的变化都会身体健康产生影响,如果一个人的七情过度,就会造成脏腑受伤。中医认为,过喜伤心,过怒伤肝,过思伤脾,过忧伤肺,过恐伤肾。所以我们生活中见到有人由于过度惊恐时,会出现小便失禁,就是由于过恐伤肾的原因造成的。
4、起居饮食无规律。生活中很多男人都不注意自己养生,常常是暴饮暴食,过食生冷或肥腻辛辣的食物;作息也不按时间休息,常常是白天要做事,晚上做。而晚上该睡觉的时间不睡,在熬夜,这就会造成伤肝或伤肾。
5、过度纵欲。适度的纵欲是有益身体的,但过度的纵欲就会伤身体。不管是过度的手 淫或是过度房事,都会消耗人体的肾精,从而造成肾虚。
6、滥用药物。是药都有三分毒,而且很多药物都有副作用,对于肾都有损害。如果平时不注意,一有病就用药,就会很容易伤肾。
7、其它脏腑出问题。肾主藏,人体的精气都收藏于肾,如果身体有脏腑受伤,人体的气血循环就会出现问题,让肾失去其它脏腑应有的援助。医学上有肝肾同源的说法,如果肝血不足时,肾精也会亏损。
8、过量饮酒。适量喝酒能促进身体的血液畅通与循环,对身体是有益的,但如果过度喝酒,每天都喝得烂醉,就会伤肝伤肾。而且有些人在醉酒后,常喝浓茶,认为这样可以解酒,其实这样喝茶,酒毒就更容易进入肾脏,更加伤肾。

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